Bugun...
Bizi izleyin:


MEHMET SEVİNÇ


Facebookta Paylaş









BESLENMENİN ÖNEMİ
Tarih: 01-08-2016 19:24:00 Güncelleme: 01-08-2016 19:24:00


Futbol milyonlarca insanı peşinden koşturan en zor ve sert iklim şartlarında dahi insanların ilgisini üzerine çeken güzel oldugu kadar üstün teknikle  oynandığı zaman kalitesi artan bir spor dalıdır.Futbol artık kulüplerinde dışına taşarak okulların da bir parçası haline gelmeye başlamıştır.

Başarı futbolcular  yetiştirmek istiyor yetenekli futbolculardan oluşmuş bir kadro kurmaya gayret ediyoruz.Bunun yanında iyi ve dogru antrenman programları ile hedeflenen çıtayı yakalamaya çalışıyoruz.Peki bütün bunlar yeterlimidir? Ağır fiziksel aktiviteler ile futbolcularımızın performansını artırırken çogu zaman ihmal edilen kimi zamanda abartılan bir konu olarak karşımıza  çıkan sporcunun dogru ve sağlıklı bir şekilde beslenmesi nasıl olmalıdır konusudur.

Sporcunun harcadıgı enerjinin yerine konulması nasıl olmalıdır?Futbolcunun fazla kilolarından kurtulması, güç ve kuvvet kaybı yaşamadan en dogru şekilde beslenmesi nasıl olmalıdır gibi  sorular gündemimize oturuyor.

Son derece hareketli olan ve yüksek kondisyon gerektiren futbol,bir maçta kaybedilen enerji bakımından da en üst seviyelerde olan spor dallarından bir tanesidir.Bir müsabakada ortalama 10 ila 5 kilo metre koşuldugunu düşünürsek kaybedilen kalori miktarının 1500-2000 arasında olacağı düşünülür.Hatfa boyunca yapın antrenmanlarıda bunlara eklersek harcanınan enerjinin ve kalori kaybının hatırı sayılır bir düzeyde oldugu görülecektir.

Bu nedenle hem antrenman hem de karşılaşmalardan önce ve tüm spor hayatı boyunca futbolcu adaylarının beslenmelerine dikkat etmesi gerekmektedir .Bu konularda futbolcunun nasıl beslenmesi gerektiğine dair uzun uzun makaleler ve bilimsel çalışmalar mevcuttur.Bunlara burada değinmeyeceğim.Sporcu beslenmesinin düzenli ve disiplinli bir hayatın uyku düzeninin ne kadar önemli olduguna temas etmek istiyorum.

Dengeli beslenmenin faydalarından bazıları

Antrenmanlarda ve maçlarda etkinlik performası  ve konsantrasyonu yükseltir ve daha verimli geçmesini sağlar.

Hastalık, sakatlanma oranını düşürür tedavi süresini kısaltır bu da futbolcunun gelişimi içim ekstra zaman demektir.

 Büyümenin ve vücüt ağırlıgının futbolcu performansı için istenilen düzeyde olmasına yardımcı olur

Bedensel gelişimin yanında sağlıklı beden ve kişinin kendisini iyi hissetmesi iyi bir psikolojik durumumndan oluşmasına katkı sağlar

Maalesef inegölümüzdeki bir çok futbolcu adayının düzenli ve dengeli  beslenmeye, uyku düzenine dikkat etmedikerine şahit oluyoruz.Türlü meşakkatlerle ailelerin ve hocaların üzerlerine titrediği çocuklarımızın başarılarının etkilendiğinin farkında bile olmaması üzücü bir durum.Ve maalesef gündelik projelere yönelik olarak antrenman ve performansların kısa yoldan artıtma yöntemleride tercih  etilmektedir.Çakı gibi olması gereken gençlerimizin sahada ruh gibi gezinmesi düşündürücüdür.Antrenman planı kadar beslenme planıda önemlidir.imkanlar dahilinde en iyisi yapılmaya çalışılmalıdır.

Unutmayalım futbol teknik ve taktikleri ne kadar önemliyse bunların korunması ve geliştirilmesi için de sağlıklı beslenme o kadar önemlidir.Harcadığınız emeklerin heba olmasısı dileklerimle kalın sağlıcakla.



Bu yazı 3227 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • 15 TEMMUZ ÇALIŞMALAR
    15 TEMMUZ ÇALIŞMALAR
  • İnegöl'de DARBE NÖBETİ'nden Kareler
    İnegöl'de DARBE NÖBETİ'nden Kareler
  • Ümmetin Yetimleri
    Ümmetin Yetimleri
  • Eski İnegöl Resimleri
    Eski İnegöl Resimleri
  • İNEGÖLSPOR ESKİ GAZETE KÜPÜRLERİ
    İNEGÖLSPOR ESKİ GAZETE KÜPÜRLERİ
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Ak Parti Cerrah Nokta Mitinig
    resim yok
  • YARI FİNALDEYİZ
    resim yok
  • YANGININ YENİ GÖRÜNTÜLERİ
    resim yok
  • Mezitler'de son durum
    resim yok
  • İNEGÖLLÜ ESKİ FETÖCÜ’DEN ŞOK AÇIKLAMALAR İŞTE FETHULLAH GÜLEN’İN GERÇEK YÜZÜ KAN DONDURAN GERÇEKLER
    İNEGÖLLÜ ESKİ FETÖCÜ’DEN ŞOK AÇIKLAMALAR İŞTE FETHULLAH GÜLEN’İN GERÇEK YÜZÜ KAN DONDURAN GERÇEKLER
  • BU VİDEO İNEGÖL BELEDİYESİ TARAFINDAN 15 TEMMUZ DEMOKRASİ ŞEHİTLERİMİZİN ANISINA HAZIRLANMIŞTIR...
    BU VİDEO İNEGÖL BELEDİYESİ TARAFINDAN 15 TEMMUZ DEMOKRASİ ŞEHİTLERİMİZİN ANISINA HAZIRLANMIŞTIR...
VİDEO GALERİ
YUKARI